Zpozorovala jsem to na sobě. Při běžné práci apod. jsem dýchala mělce a krátce. Vnímala povrchně a má reakce na podněty byla po emoční stránce nepřiměřeně mdlá. Nejen po práci, klidně i hned po tom, co jsem pracovat právě začala. A "pracovní dýchání" a s ním i mělké vnímaní všeho kolem se postupně rozlézalo i do zbytku mého života.
Zatímco když jsem něco prožívala a cítila se být opravdu živá dýchala jsem vydatně a zhluboka.
Když jsem si to poprvé uvědomila, domnívala jsem se, že jde o průvodní jev - přesto mě však překvapilo jak silně se do mého "živějšího" a více prožívajícího stavu zapojoval právě dech. Po pár dnech zkoušení jsem zjistila, že dech není průvodním jevem. Vnímání razantně ovlivňuje a může jej i zcela změnit.
Svým způsobem to není překvapivé a vlastně nemá smysl o tom psát. Dle tradičního pojetí se dech rovná životu. Kdo nedýchá, je mrtev. V základu alternativní medicíny je dech vnímán jako základní detoxikační mechanismus těla. V józe se správné dýchaní považuje stejně důležité a někdy i důležitější než samotný pohyb těla a zaujmutí cvičebních poloh.
I přesto se však domnívám, že mnoho dalších, právě jako já, upadá do "bezdeší" - stavu nezdravě mělkého dechu, který neumožňuje vašemu tělu dostatečně okysličovat, negativně ovlivní vaši psychiku a zastaví základní detoxikační proces. Nezačnete se dusit a ani to nebolí. Prostě jen vdechujete naprosté minimum vzduchu pro přežití - a to vám nedělá dobře.
Zkuste si na chvíli vyjít do přírody nebo alespoň otevřít okno, posaďte se s rovnou páteří a zhluboka, rytmicky dýchejte. Nadechujte se 3 sekundy, co vám to jen plíce dovolí, pak se na další 3 sekundy zastavte, pak 3 sekundy vydechujte z plic všechen vzduch, který můžete vydechnout a nakonec se před dalším nádechem na 3 sekundy zastavte v bezdeší. Opakujte.
Po pár minutách vám ten rytmus "vejde do krve" a budete moct přestat počítat. Vytrvejte ještě pár minut. Bude se cítit osvěženě a tak nějak živější.
Pokračujte zhluboka dýchat a dělejte to i v kanceláři, při práci, doma.
Nepřestávejte dýchat!
Nejsem autorem ani majitelem použitých obrázků. Všechna práva náleží jejich právoplatným držitelům.
I am not the author or owner of the images. All rights belong to their rightful holders.
Žádné komentáře:
Okomentovat